こんにちは。みぅです。
突然ですが、皆さん、最近ご自身の呼吸に意識を向けたことはありますか？
たぶん、浅くて短い呼吸になっていると思うんです。
心と体をよいバランスで保つためには深くて長くてリラックスした呼吸が欠かせません。
私は独身時代に3年間ヨガスタジオに通っていました。
ヨガはダイエットや運動不足解消だけでなく、
発汗して体内を浄化できたり、
瞑想して自分の心と向き合ったり、
ストレス社会で闘う現代人にはとても有効な健康法だと思います。
私もヨガと飲み会で（なんか相反してるけど笑）、激務のOL時代を乗り越えてきました。
しかし、引越しや出産を機に退会しそのまま・・・というか子育ての合間にヨガスタジオに行くなんて不可能！
と思っていたところに、自宅でヨガのオンラインレッスンを受けられる「SOELU（ソエル）」というサービスをモニター利用できるという企画を見つけ、1ヶ月間体験させていただきました！
この1ヶ月間を振り返って、
- オンラインで本当にヨガができるのか？
- スタジオでやるのとどう違うのか（長所・短所）？
- SOELU自体のサービスや料金はどうなのか？
を記事にまとめました。
- ママさん
- ヨガスタジオに行きづらい男性
- 多忙なOLさん
オンラインヨガ「SOELU」って実際どうなの？
SOELUの概要
SOELUは、スマートフォンやタブレット、パソコンを使って、自宅からビデオ通話で先生とレッスンを行う「オンラインフィットネス」サービスです。
自宅にいながらインストラクターの直接指導を受けられる臨場感と、自宅でいつでもできる手軽さが特徴です。
レッスンの種類
レッスンには大きく分けて2種類あります。レッスン時間は30分と60分の２つ。
- インストラクターとビデオ通話で行うLIVEレッスン
- 24時間好きな時に見られる動画レッスン
ヨガの種類もバリエーション豊富。全身を使うヨガには、「骨盤矯正」や「首・肩のこりほぐし」など気になる部分を重点的にケアできるレッスンも多数ありました。そのほか、顔だけ動かす「顔ヨガ」やベッドで寝たままできるヨガもあります。
顔ヨガってありえないくらい変顔になるから、逆に自宅じゃなきゃできなーいって思いました笑。なかなか気持ちがいいよ！
実際にレッスンを受けてみた
LIVEレッスンを受けた感想をまとめます。
レッスンの流れ
アプリまたはHPでレッスンを予約します。レッスンはなんと5時台～22時台まであるんですね！
私は、息子が寝ているであろう22時台のレッスンを予約しました。
レッスンの時刻が近づくとアプリで通知がきます。ドキドキしながら待機・・・。
あ、スマホ・タブレットで受講する場合は、画面を立てられるスタンドが必要です～
私は風呂上りだったので、すっぴん、パジャマ。ヨガマットの代わりにジョイントマットという環境です笑
今回はインストラクターの先生と生徒3人でした（少人数！）
はじめに先生から生徒に対し、ヨガ経験の有無と体調、今疲れている場所の確認がありました。
生徒のうち1人のネット環境が良くなく、それによって5分くらい待ち時間があったかな😅レッスン時間は短縮されず、レッスン後のトークの長さ等で調整してくれました。
なお、画面には大きなウィンドウに先生の姿、小さいウインドウに自分の姿が映り、他の生徒に自分が見えることはありません（声だけ聞こえます）。
まず呼吸法から、深く長い腹式呼吸を続けます。
その後、ストレッチに近いヨガのポーズを続けます。事前確認で生徒が申告した疲れているパーツを重点的にほぐす動きも入れていただきました✨
最後は床に寝そべって目を閉じて瞑想・・・30分ゆったり動きました。
強度2のレッスンでしたが、初めての人でも見様見まねでできるレベル（難易度はLAVAのベーシックと同じくらい）♪柔軟体操のような簡単で気持ちのいいコースでした
うちの息子は起きなかったけど、もし先生の声でお子様が起きちゃいそうと不安な場合は、コードレスイヤホンがあると便利かなと感じました😄
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オンラインレッスンの短所
さて、レッスンを終えてみて、スタジオに通うのとどう違うのか感じたままに描きたいと思います。
- ネットの接続が悪いとレッスンのテンポが少し悪くなる。
- 先生が生徒の体に触れてポーズを修正することができないので、ヨガ初心者の方は難しく感じるコースもあるかも。
- 家族が見てると、ちょっと恥ずかしいかもしれない。笑
短所は、この程度でした！
オンラインレッスンの長所
一方で長所はこんな感じです。
- 朝5時～22時台までレッスンがあるので、子供が寝た後にレッスンを受けられる。
- スタジオだと、後ろのほうの人は鏡で自分のポーズを確認できないが、オンラインなら自分も先生も全身映るのでポーズがきれいに作れる。
- 移動時間なし！パジャマでOK！超気軽！
- 直前まで予約できるので、レッスンを受けやすい。
- インストラクターが200名以上所属し、プログラム数は常時100以上あるので、バリエーションがかなり豊富。
- ヨガに興味があっても、スタジオに行きにくい方にはとても良さそう
デメリットよりもメリットの方が本当に多い！特にママさんや忙しいOLさんにはありがたいサービスだと思います。
SOELUのサービスを色々調べた
なかなかいいなぁ、入会してもいいかなぁと思ったところで、事前に気になる部分を調べてみました。
Q.もしレッスン中に子供が泣いてしまったら？
もしレッスン中に子供が泣いてしまって退室せざるを得なくなってしまったら、そのまま退室してOK！
この場合レッスンチケットは消化されず、次回に持ち越せます。
手厚い・・・！それだけ受講生にママが多いんですね。
Q.長期的に受講できなくなりそうだったら？
ご都合が悪くてレッスンを数か月受けられない場合は、最大6か月休会できます。
Q.自分の動画を先生に見られるのも恥ずかしいんだけど！
私もそう思いました笑。
大丈夫です、入室後にビデオを切り音声だけで受講することもできます（その場合も先生の姿は見られます）。
Q.値段は？
契約期間によって異なります。
最短が1ヶ月、最長が12ヶ月で、長いほうがお安くなります。
スタジオヨガよりお得な料金体系です！動画レッスン見放題ですし♪
Q.解約できる？
マンスリープランご登録の方で6ヶ月または12ヶ月コースをご利用の場合は、契約期間終了まで解約できません（その代わりにレッスン代が格安になっているということですね）。
解約はお電話とカスタマーサポートにて受付となります。電話の場合は平日11～19時に 0120-54-8555 まで。
Q.インストラクターが大勢いるけど当たりはずれないの？
HPやアプリでレッスン予約時に、インストラクターのクチコミ評価を確認できます。クチコミ件数多いですね！
ヨガを通じて少し素敵な生活を
現代人は忙しすぎて、自分の体や心と向き合う時間が不足しがち。
社会人になって仕事に追われ、
ママになって自分の時間がなくなり、
目の前のことで精いっぱいになってしまっている。
そんなときこそ、
週に30分だけでも自分の体や心の緊張をほぐして、
「あーこんなに凝ってたんだ。今週も頑張ったなぁ」
と自分にお疲れ様を言ってあげてください。
ヨガの呼吸とストレッチで、血液の巡りも良くなり、翌朝の顔色や化粧ノリも良くなりますよ😋
猫背やストレートネック、産後の骨盤矯正も改善でき、きれいな姿勢で印象もアップします✨
友達に「趣味がヨガ」って言えるのもちょっと嬉しいですよね♪笑
体験は無料なので、もし気になったらお試しください♪
お読みいただきありがとうございました♪
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